ダイエット
2006年10月24日
金土日とお酒を少しですが飲みましたし、今日の分、まだ出ておりませんので、再び６０キロ台に復帰してしまいましたorz
今日は朝にフレックスしたぶん比較的元気
漢方アロマコースだ
アルファ
ゲルマニウム温浴
カップドレナージュ
パック＆ヒートマット
カッピング
耳ツボ
ローリングベッド
１００ｇ減
終了体重 ６０．６kg
自分が便秘してて何だが、じぃがようやく「ウンコミュニケーションＢＯＯＫ」を読んでくれたようだ。
自分の知的好奇心もそうだが、半分は大腸癌にかかったじぃの為に買った本だ。
とにかく、腸内細菌のバランスを良くして、あまり臭くないおならと便をして、ウンチエイジングをしていただきたい。
男性に、豆、芋が嫌いな人が多い。口の中がモコモコするかららしいが、善玉菌の寝床は食物繊維、その食物繊維が不足すると悪玉菌が増え、腐敗臭のようなオナラになってしまう。
ヤク○トを飲んで善玉菌の補給して健康になった気でいるオジサン達が多いが、食物繊維がないと片手落ちなのだ。
旦那や奥さんのオナラやトイレの後の臭いが殺人的な臭さなら、醗酵食品と芋、豆類をメニューに入れましょう。半年後くらいには、あまり臭わなくなってるかも。それが大腸癌予防に繋がると思います。
otomisan_2006年10月17日
前々から顔面首筋の筋肉が強張ってきたので、今回はフェイシャル入れました。
非常に凝ってたので、ドレナージュのコースにしました。
ＳＥな女性は顔が強張ってしまうので、後腐れ（勧誘）なさそうなところでフェイシャルした方が、いい気分転換になりますよ〜。
フェイシャルと言っても、デコルテ（肩、胸上）までするので、肩凝りと目の疲れが多い人は効きます。（最近は男性用もあるね）
洗顔
ドレナージュ（首筋メイン）
ハンドマッサージ（肩がメイン？）
パック
引き続きボディ
カッピング
耳ツボ
カップドレナージュ
ヒートマット
１００ｇ減の
終了体重 ５９．４kg
久々に６０の大台割りましたね。
やっぱり内蔵疾患と鼻炎を治して、酒を断つと減るなぁｗ
内臓脂肪が無くなって、外側の皮下脂肪が腹巻のように骨盤の上に鎮座してます。
油断すると枠の中に、また内臓脂肪を貯めようとするので、早く柔らかくして引き締めて枠を小さくしなきゃならんのです。この時期はなかなか減りません。
たいていの人はここで諦めてしまい、リバウンドします。体重やサイズの数値目標だけでダイエットする人はこの罠にはまります。
体重を落とした後も継続し、弛みが無くなるよう筋肉引き締めや皮下脂肪を柔らかくマッサージが必要です。
急激に太って間もない人はこの期間は短いですが、太ってから大分経っている人は皮下脂肪も厚く固くなっているので、標準以下のスリムな身体になるには、太っていた期間と同じぐらいかかると覚悟してください。
（ダイエットモニターは、最近太り始めた人が選ばれやすい）
おいらは、就職してから標準体重を超しピークが３年前。約６年太っていたので、リバウンドしない身体まであと３年かかるな（苦笑）
小さい時から太ってて４０過ぎてから始める人は、一生ダイエットと心得た方がいいかも。
2006年10月10日
2006年10月02日
2006年09月28日
2006年09月09日
2006年08月21日
2006年08月18日
2006年08月10日
今週の体重変動
土 ６０．８
日 ６３．４
月 ６４．６
火 ６３．８
水 ６２．６
木 ６２．０
一週間のうちに３キロも変動していたのである。
原因はというと、
先週からの便秘、
強烈な生理痛、
一日おきに飲み会…。
特に生理痛は今までに無かったほど痛くて、歩けなくなったほどである。
終わろうとしている今でも違和感がある。
今日はセルライトケア
ゲルマニウム温浴
Ｇｅローラー＆ハーブボール（腰まわり集中）
カッピング
１００ｇ減の
終了体重 ６１．３kg
トータルでは先週より増えてるが、月曜の浮腫具合に較べたら戻したほうだ。
身体が重いと思ったら、物理的に重くなってたし、お盆休みは休養かね〜。
2006年08月05日
2006年07月29日
2006年07月24日
月曜からだるい。身体が重い…。と思ったらまた不正出血だぎゃぁ。
安心したのか本格的に疲れがどっと出たらしい。
そんな中エステに行くと、受付に３人お出迎え…。嫌な予感〜。
今日は漢方コース
と言いながらなんか順番が違うし、途中で変更になるし…。絶対勧誘アルヨ
カップドレナージュ
カッピング
耳ツボ
メドマー
ヒートマット
思ったとおりメドマー（プレスシェイプ：空気圧）で勧誘キター！
美顔のコースがなかなか受けられない人に、ボディをしながらフェイシャルをするコースらしい…。
フェイシャルと言えど、胸から上をするので、肩のマッサージが入るのはおいしい。が、施術代自体は普通なんだが、コースにセットになっている基礎化粧品類が高いのなんの…。（２４マソ）
化粧品代年額千円強（笑）のおいらにはアリエナイ。普段洗顔しかしない人が、毎日化粧水付けるわけが無い。つける暇があったら寝たほうがもっと肌に良い希ガス。
じぃの入院でお金かかって立て替えたから金銭的にムリ、とちょいと誇張して嘘を言い、断りました。
（正確には、きついなら立て替えてもイイヨとは言ったが、実際は立て替えて無い）
２００ｇ減の
終了体重 ６０．７kg
勧誘が無ければイイ所なんだが…。
2006年07月17日
連休といっても、普段の土日に休みが１個増えただけ。
疲労をとるべく昼まで寝て、真っ昼間にエステに行き、じぃの見舞いに行く。それだけで１日が簡単に潰れてしまう。
いっぱい寝ると体重が減るはずが、たいして減っていない。便秘のせいもあるが眠りの質が宜しくないようだ。夢でホットフォルダの設定が云々してるようじゃ、まだ精神が疲れてますな。
今日は店長が担当の漢方コース。
アルファ
カップドレナージュ
パック＆ヒートマット
カッピング
耳ツボ
４００ｇ減の
終了体重 ６０．７kg
店長にドレナージュをゴリゴリやられた。腰、ヘソ周り、内股が固かったなぁ。
汗が沢山出たのだが、額より目の下から出てくるということは、良からぬものが溜まってるらしい。
今日のパックは木パックだったが、毛穴に染み入る感じだった。肝臓が悪いのか？
１週間ぐらい何もせずマターリしたいというのが今の願望。
2006年07月13日
本当は月曜にあったんだが、出張の準備に手間取ったのと、術後の病人を見舞うためキャンセルして、出張明けの今日に変更。
さすがに１０日もあけると、
「私の中の良からぬものが
♪ジョジョビジョビ〜
♪ジョビジョバァ〜」
（元ネタ：サントリーダカラＣＭ）
病人に悪い気がするが、おいらも身体が限界なのでお見舞いの後エステ。
本日は漢方コース
アルファ
ローリング
ハンドマッサージ（お疲れモードなため）
パック＆ヒートマット
カッピング
耳ツボ
４００ｇ減の
終了体重 ６０．２kg
とても昨夜体重が６２�祖兇世辰燭箸六廚┐鵝�
便秘で○んこも出てないというのに。
病人の一件で、いい便を毎日規則正しくする事がいかに大切か、思い知りました。地道に便の研究してる辨野ヨシミ先生は偉大だ。
美容だけでなく、予防医学の面からも食生活・習慣は大事なんだなと。
最近は２０・３０代でも成人病を発病するし。会社の臭い奴（３０後半）は高血圧と糖尿病の気があると食事制限。
医食同源。
2006年07月08日
またまたスーチカーを作って食べてる。2006年07月03日
首が赤く腫れてるため、普通のコースが出来ないので、骨盤矯正コースだった。ちょいと損した気分。
アルファ
ゲルマニウム温浴
ローリングマッサージ
リセッター
知らないスタッフや偉そうな人が居たな。
４半期の人事異動か？監査か？
さて、エステ生活まる３年…。４年目突入〜。
やっぱり、禁酒と食事制限しないと落ちませんなぁ。
禁酒したときは１０キロ順調に落ちたからなぁ。
まぁ内臓脂肪だったんだろうが。皮下脂肪がしつこく残ってる。体温上げてよく寝なきゃならんのに、疲れて帰って来て、疲れ過ぎで眠れなかったり、暑すぎると寝汗かいて起きちゃうし。
ゆるゆるコースだったので体重変わらず、
終了体重 ６０．８kg
むくんでますな。
ゆんべは６２キロあったから、だいぶ戻ったのだが…。
2006年06月26日
不意の入院騒動で心配しすぎたり、あちこち走り回ったせいで疲れがたまったのか今朝起きたら鬱神様に憑かれていた。頭は重いし背中は痛い。微熱もある。
こりゃ仕事にならんと午前休をとり寝た。したらば寝汗ぐっしょり。
昼から会社に出たものの背中に憑いた鬱神様はなかなか立ち退かず、月曜から肩凝りだ。
今日もお見舞いに行ってからエステに行った。ちょいと病人には心苦しい。毎日見舞に来なくてもいいよと最初言われたが、毎日行くのは自分の精神を落ち着かせる為でもある。自分の心配が杞憂に過ぎない事を確認しにいくみたいな感じ。
今日はセルライトケアコース。
その前に、カルテ（？）に付箋が貼ってあった。これはきっと何かある！
ゲルマニウム温浴
アルファ
カッピング（背骨に追加）
Ｇｅローラー＆ハーブボール
ベテランの人が担当するし、カッピングにサービスが付くから絶対何かある。
予想的中。
新製品紹介だ。
ＭジェルとＭクリーム（各126000円。買えるかボケェ！（怒））
美容外科などで脂肪を解かす注射ってのがあるんだが、アンプル１本４マソ、これを１回１０本程度２〜３週おきに計１００本打つ脂肪除去があるらしいんだが、麻酔やら痛みやらあるらしい。
このクリーム＆ジェルには、ホスファチジルコリン（原料費４億／�銑帖�）という上記アンプルとは違う物質だが同じ効能を持つ成分が入っていて、皮下吸収で脂肪に届き脂肪を解かして燃焼させるという。マジデスカイ
おいらは塗りものが駄目なので、購入前の試し塗りをして貰った。
前説明が一応あったが、中国薬のタイガーとか麻酔みたいに、塗って暫くするとかなり焼ける感覚がする。塗布部は冷たくても感覚はかなり熱い。マジでこんなもの薬事法違反にならんか？と思うぐらい。あまりにやばそうなので、拭き取ってもらい冷たいおしぼりで沈静化。
塗ったところは暫く知覚過敏で、手を触れると熱く感じた。浸透成分がダイレクトに神経（温覚冷覚痛覚）を刺激してないかい？という感じ。
成分がよく浸透するのはわかった。しかしこりゃ日常生活にどうかと。
テストしないで買った人はどうなんだろう？
２００ｇ減の
終了体重 ６０．３kg
後でぐぐって類似品あるか見てみよう。
2006年06月19日
最近のじぃとのメールのやりとりの履歴を見ると、
おいら「○んこ出たか〜」
じぃ「並盛り出たぞ〜」
とか、
じぃ「屁がクサイ」
おいら「早く出せよ〜」
そんなんばっかりだ。（笑）
そんな話をスタッフにしたら「包み隠さない仲なんですねぇ」と笑われた。
これがホントの臭い仲。
いや、マジで辨野ヨシミ先生じゃないが、ウン○は重要です。毎日出して、腸年齢を若くしないといかんのです。
そんなメールを送っておいて、おいらは便秘中。
今日は月曜からオツカレもーど。
漢方コース
アルファ
パック＆ヒートマット
カップドレナージュ
カッピング
耳ツボ
ローリング
２００ｇ減の
終了体重 ６０．６kg
週末に太るのは飲み過ぎか？
お腹押されると痛いから、腸が弱っているのは確かだ。
2006年06月12日
2006年06月08日
昨日から妙な疲労感。
一日間違えてサロンに行ってしまうわ、昨夜は眠くなって１０時半に寝たのだが、途中トイレに起きた以外は目覚まし鳴るまで寝てた。（いつもは日が昇るころ一旦目覚める）
起きても体がだるく、仕事に集中できない。午後には肩が懲り過ぎて耳が遠くなるし。微妙に自分からデブ臭がするし。
これは…。アノ日が来る前兆かも…。
あ、あと２日待ってけろぉ〜。
今日は漢方コース
アルファ
パック＆ヒートマット
ローリング
カッピング
カップドレナージュ
この期に及んで、緊急の連絡網まわせだのなんだので、本当はエステ中携帯電話持ち込み禁止なのだが、許可取ってメール打ってました…。
気が休まらない…。
途中トイレに寄って
５００ｇ減の
終了体重 ６０．２kg
あーまた６０台
2006年06月03日
溜まった疲れを癒すために、今日はフェイシャルとボディのダブルだ。
毛穴の汚れがムーミン谷のニョロニョロのようで気になったので、角栓除去お願い。
洗顔
毛穴吸引
イオン導入
パック
マッサージ
イオン導入ってか、これは電極ですな。電流流してます。ピリピリする！片方の電極持ってる手がちくちくする。歯に近づけば歯に響くし、目に近づけば視神経が刺激されてチカチカと明るく見えたり…。イオンより電極分解を想像してしまった。美顔器のイオンなんちゃらもこんなのか？
続いてボディ
カッピング
パック＆ヒートマット
Ｇｅローラー＆ハーブボール（上半身集中）
４００ｇ減の
終了体重 ５９．８kg
久々６０台切りました。
さて、帰って毛穴見てみましたが、まだ角栓残ってますな。
角栓パックでも産毛だけ抜けて肝心の中身取れないし。みなさんどうしてますか？
搾るな言われても、丁寧に洗っても表面のは取れるんだが、奥深くにたまって出来るんですが。
2006年05月31日
このところ、忙しくて体のメンテをしていない。従って眉毛は１．５倍の太さだし、臑毛、脇毛、○毛伸び放題！はみ毛当たり前。よくぞそんなんでエステ通うなと。
エステに行くと、「非常にお疲れのようですね」と変則コース。自分は自覚無くても、やっぱりそうなのかと思う。
カッピング
（エンジェルバイブレーション）パック＆ヒートマット
カップドレナージュ（３０分）
昔はパックを擦り込むようにマッサージしながら塗布したが、最近は優しく撫でるように塗る。今日のは背中集中のパック。
カップドレナージュも本来は２０分だが、ローリングマッサージベッド１０分をドレナージュに変更。
まぁ、その間無くなりそうなサプリの追加購入の勧誘に近い会話。
２００ｇ減の
終了体重 ６０．３kg
終わったあと凄く眠い。
でもまだやることが…。
2006年05月25日
ここのところよく眠れてない。
いつもなら寝て起きたら足のむくみなんぞ無くなってるんだが、朝から靴がきつい。
寝てる間にボリボリかいてついた引っ掻き傷がいつの間にかついてて、化膿していく一方だったり大分免疫力が落ちてるようだ。
仕事も集中力が落ちてなかなかはかどらない。夕方には眠気も酷くなってきた。
昨日に引き続きエステに予約入れてたので、これ幸いと逃げるように会社を出た。
アルファ
パック＆ヒートマット
カップドレナージュ
カッピング
耳ツボ
メドマー（プレスシェイプ）
といつもはヒートマットの上でドレナージュをし、パックを塗ってヒートマットで包んでいたのが、先にヒートマットで、シャワーで流した後オイルでドレナージュになった。暖まった後にするので強烈に痛いとかは無い。多分先にドレナージュをするとオイルでパックの吸収が疎外されるのと、冷えた硬い状態でドレナージュすると負担がかかるので、改良したと思われる。
最後はローリングベッドのマッサージの予定だったが、先客がいたので別のというので、空気圧でむくんだ足をプレス。
とりあえず足のだるさは解消。
ただ上半身はまだだるく、生欠伸の連続。
こりゃ眠いうちに帰ったらすぐ寝たほうがよさげ。
途中トイレ行ったので、４００ｇ減の
終了体重 ６１．２kg
夢で仕事しませんように。
2006年05月24日
今日はフェイシャルだけとりました。
フェイシャルと聞くと顔だけのイメージが強いが、所謂ボディでやらない鎖骨から上の範囲なのである。
やたら肩凝りであるので、顔は洗顔とパック、その最中は足裏マッサージやら肩凝りマッサージやら、最後に吸引マッサージと化粧水。
顔にかけた時間以上に肩や首筋を揉まれた。ツボに指が入らないぐらい固いらしい。
足裏では、どうやら胃腸のツボ、腎臓のツボが悪いらしく、土踏まずが痛い。絶叫してました。その通り、仕事のストレスで胃がモヤモヤして、口の中噛みまくり、飲んだ茶の量より尿が足りんみたいな状態。
顔面マッサージはというと、表情筋凝りまくり。こりゃ楽器吹いてもすぐばてる訳で。
顔、首、肩、足裏をかなりほぐしてもらいましたが、まだまだ固いので、またフェイシャルとって下さいねと言われた。
これで高くなくて商品勧誘なければ、みんなにすすめたいところだが…。
１回分定価を見るたびびっくりする。（自分はフリーパスなので単価は低い）
2006年05月22日
最近、マイクロダイエットの、５０種類のマイクロダイエットというレトルト食が出てますが。
普通に考えて、弁当１食１２００円って高くない？
（高いサプリ飲んでるおいらが言うのもなんだがね）
１食１０００円超で写真の量って。
精神的にいやだなぁ。
自分だったら５００円の予算で満足がいくヘルシー食自炊するなぁ。
まぁ、自炊できない人用なんだろうけど。
会社で頼んでる玉子屋弁当が４３０円でおかず４５０kcal前後ご飯２００kcalだからご飯１／４だけにすれば充分満足してヘルシーなんですが。
宅配弁当の糖尿病用が安くて栄養バランスも良くて食べた気になると思うのです。
活動的で体温高い人はカロリーカットダイエットは有効だけど、無気力低体温の人はカロリーカットより先に血行よくしないと鬱病になったりするから気をつけないとね。
2006年05月18日
2006年05月12日
2006年05月10日
今日まで無料サービス期間。2006年05月08日
いつも自分が口にしたもの（飲食）と出ていった量（尿便）を観察してる訳だが、
合宿期間中：入＞＞出
土日：入＞出
本日：入＜出
ゆんべ食べた量よりよく出た。
しかし、飲んだ茶の量に対して出た尿が少なく、全体がぱんぱんである。
もうふくらはぎの皮が突っ張るぐらいむくむくぱんぱんだ。
１０日まで６０分無料サービスらしい。
（実の所、この時期スタッフが少なくて機械任せ放置系にするためではなかろうか？）
ゲルマニウム温浴３０分
カッピング
ローリング
±０ｇの終了体重６２．５kg
いつもは夕飯前に行くのですが、夕飯を食べてから行ったせいもあるが、それを考慮してもこりゃ増え過ぎ。
ＰＣで見てる人はお分かりの通り、グラフが右肩上がりになりつつあります。
こりゃ本気でなんとかしないといけませんね。
まずは疲れをとらないと。
2006年05月01日
休日の割に慌ただしい。
吹奏楽団の内職をするため休日の会社に潜入。
思ったとおり年中無休の新聞業界担当の営業が居た。
吹奏楽団のＤＭの印刷キューを出すも、用紙が厚過ぎトナー定着が不完全で地汚れ発生。
その用紙での印刷は諦め、もう少し薄い用紙を用意しなくてはならない。
続いて老眼指揮者の為の特大スコア印刷のキューを出す。こちらはインクジェットの為１枚３分ぐらいかかるのでとりあえず表面のみキューを出し、会社を出る。
この間に、宛名ラベル用シールとＤＭの用紙を買い、エステへ（笑）
今日はＧＷ特別無料期間らしく、１回６０分無料。
ボディ
ゲルマニウム温浴
パック＆ヒートマット
アルファ
ローラーカップ（背中集中）
２００ｇ減の
終了体重 ６１．５kg
カナリヤバイ…。
その後フェイシャル小顔コース
洗顔
超音波
カップドレナージュ（顔面＆首、鎖骨周り）
パック
結構ぐりぐりやってもらったので、背中と鎖骨周りが真っ赤になっております。
その後、干していた布団を取り込みに家に戻り、先程印刷しそこねたＤＭと、特大スコアの裏面の印刷のために再び会社に…。
９連休にしていてもなんだかんだ忙しい。
